妄想格闘家初日
昨年35歳になりまして、健康診断から人間ドックに進化しました。

減量を決意した2年前の健康診断では
 尿から糖が出たり
 肝臓がフォアグラだったり
 体重が三桁に突入したり
 血液がドロドロの豚骨スープ状態だったり
 血圧が高かったり
 コレステロールの悪玉が頑張りすぎてたり
と死にかけ一歩手前だったりしました。

1年前の健康診断ではある程度改善されたのですが、内臓脂肪とかコレステロールとか内面的な部分の数値はまだ危険水域だったりしました。
そして今年は更に進化しましてほぼ全ての項目で健康範囲内に収まりました。

運動機能検査ではかなり高数値で褒められました><

でもね・・・年をとるとほら歯がいかれてくるんですよorz
医者から歯磨きの指導をうけました・・・お父さんお口くさーいって言われないように注意しなきゃorz

ってことで?本日市内の電気屋の初売りで電動歯ブラシが5個限定で1980円とチラシに載ってたので片道30分ほど自転車初めも兼ねまして開店1時間前から並ぶためにお出かけしました。

見事ゲットしたので今年の健康診断では全てパーフェクト狙うよ!





本日からようやくジムがはじまりました。
というか年末年始に休むとかサービス業としてどうよ?的な不満が会員としては少々ありますが欲求不満になるくらい想いを溜め込むのも時には必要ですね。

とりあえず年始のマラソン大会が無かったので欲求不満蓄積度はかなりのものでした。

本日のトレーニング内容

水泳
 平泳ぎ1km
 クロール300m
平泳ぎはぶっ続けで泳げるようになったもののクロールが課題で25mが現状限界。
春までに1km越えるようにしたいなと考えて練習強化中です。

筋トレ
 懸垂10回×9セット
 ラットプルダウン 85kg×15回×3セット
 チェストプレス 65kg×15回×3セット
予定通り筋トレについては15レップでいける重さに変更して胸と背中中心に鍛えることにしました。
8レップの時より個人的にはチンドイorz

BodyCombat60分コース参加
昨年ジムに通いだしてからはまってます格闘技風の有酸素エクササイズです。
ボクシングや空手などの格闘技に興味はあるけどいい歳だし今更通えない私のようなオッサンの願望を満たすトレーニングでして約1時間ノリの良い音楽とパンチやキックを繰り出して楽しめます。

BodyHealing60分コース参加
こちらは昨年後半からはまってます1時間のストレッチトレーニングです。
YOGAやピラティスや太極拳の要素を取り入れてまして筋トレだけじゃなくて身体のバランスや柔軟性などの調整用にやってます。

水泳と筋トレで上半身を痛めつけた後にエクササイズで汗を搾り出して最後にストレッチ系で調整をして頑張ってる自分にうっとりするというナルシストモード全開です!


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更にウェアにもこだわりだすという大人の厨二病全開です!
上はピチピチで下がルーズなのが俺のジャスティス!!
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by himajin8880 | 2010-01-03 20:45 | 雑記